Açık uçlu direnç bandı ile her yerde yapabileceğiniz 10 tüm vücut egzersizi hakkında bilgi edinin. Squat, deadlift, chest press ve daha fazlasını içerir.
Kapalı uçlu direnç lastiği kullanarak kalça sıkılaştırmak için 4 etkili pozisyon. Ateş Hidranti, İleri İtiş, Yan Squat ve Yan Leg Lift pozları ile kalçaları forma sokun.
