Mantar blokları, yoga ve pilates gibi egzersizlerde sıkça kullanılan ve dengeyi geliştirmeye yardımcı olan ekipmanlardır. İşte mantar blokunun en etkili kullanıldığı 5 poz:
Mantar bloğu, ayak parmaklarının arasına yerleştirilerek Tadasana pozunda dengeyi desteklemek için kullanılabilir.
Yan açılardaki esnemeyi derinleştirmek için mantar bloğu kullanabilir ve ellerinizi bloğa yerleştirerek destek alabilirsiniz.
Köprü pozu sırasında bel bölgesini desteklemek ve esnetmek için mantar blok kullanabilirsiniz.
Ayak bileği esnekliğini artırmak ve dengeyi sağlamak için ayak bileklerinizin altına mantar blok yerleştirebilirsiniz.
Dinlenme pozu olarak bilinen Balasana sırasında alnınızı desteklemek ve rahatlamak için mantar bloğu kullanabilirsiniz.